Les deux minutes qui comptent

Deux rendez-vous chaque jour

Brossez vos dents au moins deux fois par jour pendant deux minutes, notamment avant de vous coucher. Une routine régulière aide à nettoyer toutes les surfaces sans transformer le brossage en course contre la montre.

Le bon matériel

Choisissez une brosse à poils souples et un dentifrice fluoré adapté à votre âge. Une brosse manuelle ou électrique peut convenir : l’important est de maîtriser le geste. Pour une brosse électrique, suivez la notice du modèle.

N’oublier aucune face

Avec une brosse manuelle, progressez méthodiquement de la gencive vers la dent. Nettoyez les faces extérieures, intérieures et les surfaces de mastication. Évitez d’appuyer excessivement.

Le détail à retenir

Remplacez votre brosse lorsque les brins sont abîmés, et au moins tous les trois mois. Votre chirurgien-dentiste peut vérifier votre technique et vous aider à l’adapter.